Iemand heeft me eens verteld over mindfulness en dat leek me wel iets voor mij, dus heb ik gister het boek 'Mindfulness voor jongeren', geschreven door David Dewulf, gekocht.
Een beetje uitleg: mindfulness is een soort therapie die je zelfstandig kan toepassen (waar ik dus mee ben begonnen), maar er zijn ook (niet-zelfstandige) trainingen. Met mindfulness leer je beter omgaan met stress, kan je je zelfvertrouwen opkrikken, ontwikkel je een emotionele intelligentie en leer je positief denken. Kortom: je leert omgaan met ups and downs.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten